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09.12.2021 | OUTDOOR AUSDAUERTRAINING RESTART AM 13.12.2021

LAUTRAININGNachdem der Lockdown für Geimpfte und Genesene am kommenden Wochenende beendet wird, steht einem Training nichts mehr im Wege.

Wann: Montag, 13.12.2021

Wo: Baumbar Parkplatz

Uhrzeit: 17:30 Uhr

Dauer: bis 18:30 Uhr

Ausrüstung:

💡 Stirnlampe

👟 Laufschuhe / idealerweise Trailrun-Schuhe

Wir werden das Programm vom ersten Training wiederholen (mit ein paar kleinen Anpassungen, da bei einigen der Muskelkater zugeschlagen hat). Das Lauf-ABC und die Steigerungsläufe werden von der Strecke her etwas kürzer, für die besonders motivierten und schnelleren Läufer dafür etwas länger.

Insgesamt werden wir ca. 4 Kilometer laufen / Pace zwischen 6:15 und 6:30.

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